since cuti sem nie konfem blk rumah lah kan
spe je yg x nk blk
girang teramat di benak hati ku dpt blk rumahhhhhh
oyahoo ~
blh la tido bnyk2, maen game banyak2,
online bnyk2, mkn bnyk2 and sume yg bnyk2 la
and do someting yg beshhhhhh yah
well blk rumah pun bkn wt ape sgt pun
mmbute je lah keje
akibat asyik mmbute je kdg2 risau jgk
bkn ape nye
risau la berat bdn naek woi
wowowowowowowowowoowowowo
tpi slme yg dah dikaji berat aku nie naek bkn nye kt bdn
tapi kat kat kat...
ahhh tak payah tahu la =P
ahhh i hate being fat...
I HATE BEING FAT !
I HATE BEING FAT !
I HATE BEING FAT !
I HATE BEING FAT !
I HATE BEING FAT !
well well well.. reti risau jer lah kan
timbng bdn, mkn tido then timbng blk,
pstuh mkn tido blk, timbng blk, then so on lah x henti2
haihhhhh x mmbntu nk kurus pun sume nie
maken gemuk ade laaa aiyoo
knpe knpe knpeeeee
mlsssssssss..... sgttttttttttttttttttttttttttt.... nk EXERCISE !
merungut nie pun mmg nombor satu
tpi org ckp klw asyik risau je
berat pun boleh naek
well stress kan.. mmg gemok la kau !
bkn ape taknk exercise
rumah aku nie pun bnyk sgt anjing bersepah
tkut la nk kuar pagi2 g joging :
arituh dah kene da skli..
bile nmpk anjing nk dkt je ape lagy pth blk blkng cabut leee
xkan nk tgk je anjing tuh dtg dkt.. gile kepale
time tuh mmg lari sekuad2 nye lah tkut kene kejar
dgr anjing menyalak pun da menggeletar lutut
mmg nk xnk sjk berat da naek dan merisaukan nie kene la usahe something
pkai la mcm2 losyen mustajab la khazanah la tpi x de kesan pun
sbb ape ? sbb pakai skjp je hehe
pasni nk tekad ! jge bdn ! jge mknan !
sume ! and sume2 tuh la haihhhh *ckp je lebih
sjk da dpt tips nk kurus kan peha n perut nie
so kene try la.. dan buad someting msti la konsisten bru nmpk hasil nye x)
so nk share2 la.. amek pun dri website org.. copy paste hehe
lagypun its helpful ape
bkn stkt kuruskan bdn je tpi untk kesihatan jgk =)
selamat mencube sape yg nak mncube !
Tips Untuk Kecilkan Peha dan Kempiskan Perut Anda
Pasti ramai yang mengalami masalah Peha besar dan apabila berjalan, pasti bergesel. Memang merimaskan.
Saya ingin berkongsi dengan anda bagaimana anda boleh mengecilkannya. Mudah sahaja…
1 – Anda hanya perlu baring terlentang.
2 – Angkat kedua-dua belah kaki keatas -90degree. Tarik Nafas ketika angkat dan lepas nafas slow2 ketika turunkan kaki anda. Lakukan setiap hari 3set. 1 Set 10 kali.
3 – Angkat sebelah kaki keatas. 3 set juga seperti diatas.
4 – Sit-up – Lakukan sit-up setiap hari sebanyak 3 set juga.
Aktiviti diatas juga boleh mengempiskan perut saya dengan berkesan.
Anda perlu melakukannya secara konsisten. InsyaAllah anda akan dapat melihat perubahannya dalam masa yang terdekat.
1 – Anda hanya perlu baring terlentang.
2 – Angkat kedua-dua belah kaki keatas -90degree. Tarik Nafas ketika angkat dan lepas nafas slow2 ketika turunkan kaki anda. Lakukan setiap hari 3set. 1 Set 10 kali.
3 – Angkat sebelah kaki keatas. 3 set juga seperti diatas.
4 – Sit-up – Lakukan sit-up setiap hari sebanyak 3 set juga.
Aktiviti diatas juga boleh mengempiskan perut saya dengan berkesan.
Anda perlu melakukannya secara konsisten. InsyaAllah anda akan dapat melihat perubahannya dalam masa yang terdekat.
2 comments:
klu lah lemak2 tu blh di share kn..nk saje sy share ngn awk. hee !
sedut pkai straw :3
Post a Comment
ce komen ce komen cikittt :3